生活習慣病 ＃糖尿病 ＃高血圧 ＃脂質異常症
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173コラムダイエット生活習慣病 ＃糖尿病 ＃高血圧 ＃脂質異常症
『医師が実践する、本当に続けられるダイエット法』
「自分ができないことは人に薦めない」これは私が医師として常に心がけていることです。従来の食事指導・栄養指導について、皆さんこう思ったことはありませんか？「これを本当に毎日続けられるのだろうか？」 「病気だからやらなければいけないのか？」私は...
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173コラムダイエット生活習慣病 ＃糖尿病 ＃高血圧 ＃脂質異常症
【医師監修】空腹感の正しい対処法｜ダイエット成功のカギは「間...
あなたは「ダイエット中の空腹がつらい」「健康的な間食なら大丈夫？」と悩んでいませんか？実は、空腹感は波のように断続的であり、持続的ではありません。この空腹の波を上手に乗り切ることが、リバウンドしないダイエットの成功ポイントです。空腹感は一時...
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多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）とインスリン抵抗性の関係性
ファスティングと糖質制限による根本治療アプローチを専門医が解説あなたは「生理不順が続く」「ニキビが治らない」「体毛が濃くなった」といった症状でお悩みではありませんか？これらの症状は多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の可能性があり、実はインスリン...
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📝 【シンプルな食事改善：リアルフードで健康に】
皆さんこんにちは。173総合内科クリニックです。「ローカーボ」「ケトジェニック」「パレオ」… 様々なダイエット方法に疲れていませんか？ 今日は、もっとシンプルな方法をご紹介します。🌟 リアルフード（実在食）とは？・自然な形で存在...
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📝 【体のエネルギー源と効果的な脂肪燃焼の仕組み】
皆さんこんにちは。173総合内科クリニックです。今日は、体のエネルギー利用の仕組みと、効果的な脂肪燃焼方法についてご説明します。⚡️ 体のエネルギー源糖質脂質 ※タンパク質は糖質に変換されます[1]🔍 重要なポイント・糖質と脂質は同時に利用...
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