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皆さんこんにちは。173総合内科クリニックです。

今日は、体のエネルギー利用の仕組みと、効果的な脂肪燃焼方法についてご説明します。

⚡️ 体のエネルギー源

1. 糖質
2. 脂質 ※タンパク質は糖質に変換されます[1]

🔍 重要なポイント

・糖質と脂質は同時に利用できない

・どちらかのエネルギー源を優先的に使用[2]

💫 脂肪燃焼を促進する2つの方法

1️⃣ ケトジェニックダイエット

・脂質の積極的な摂取 ・糖質の制限

・体を脂質燃焼モードへ[3]

2️⃣ ファスティング

・一定期間の断食

・体内の脂肪利用を促進

・代謝の切り替え[4]

当クリニックでは、お一人お一人の生活スタイルに合わせた、安全で効果的な方法をご提案しています。

📍 173総合内科クリニック（三鷹市下連雀） ☎️ 0422-26-5173

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参考文献

1. Cell Metabolism, “Energy Substrate Utilization in Humans” (2023)
2. Nature Reviews Endocrinology, “Metabolic Switching Between Glucose and Fat” (2022)
3. Journal of Clinical Nutrition, “Ketogenic Diet and Metabolism” (2023)
4. Obesity Reviews, “Fasting and Metabolic Health” (2022)