ダイエット
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173コラムダイエット生活習慣病 ＃糖尿病 ＃高血圧 ＃脂質異常症
📝 【シンプルな食事改善：リアルフードで健康に】
皆さんこんにちは。173総合内科クリニックです。「ローカーボ」「ケトジェニック」「パレオ」… 様々なダイエット方法に疲れていませんか？ 今日は、もっとシンプルな方法をご紹介します。🌟 リアルフード（実在食）とは？・自然な形で存在...
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📝 【体のエネルギー源と効果的な脂肪燃焼の仕組み】
皆さんこんにちは。173総合内科クリニックです。今日は、体のエネルギー利用の仕組みと、効果的な脂肪燃焼方法についてご説明します。⚡️ 体のエネルギー源糖質脂質 ※タンパク質は糖質に変換されます[1]🔍 重要なポイント・糖質と脂質は同時に利用...
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📝 【効果的な体重管理：インスリンに着目した食事選び】
皆さんこんにちは。173総合内科クリニックです。今日は、食品選びの新しい視点についてお話しします。🔍 重要なポイント 従来：「血糖値が上がりにくい食品」を選ぶ より効果的：「インスリンを分泌しない食品」を選ぶ[1]⏰ 食事管理の2つの柱食品...
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📝 【血糖値とダイエットの意外な関係】
皆さんこんにちは。173総合内科クリニックです。「血糖値を下げれば痩せる」 この一般的な考えについて、重要な事実をお伝えします。⚠️ 意外な事実 糖尿病治療の臨床データから分かってきたこと： ・インスリン投与量の増加 → 体重増加 ・インス...
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📚 【インスリンと体内エネルギー管理システムの仕組み】
皆さんこんにちは。173総合内科クリニックです。今日は、体内での「エネルギー管理システム」について、わかりやすく解説します。🔄 エネルギー管理の基本サイクル1️⃣ 食事時（エネルギー貯蔵モード） ・炭水化物 → グルコース（ブドウ糖）に分解...
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