生活習慣病 ＃糖尿病 ＃高血圧 ＃脂質異常症
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173コラムダイエット生活習慣病 ＃糖尿病 ＃高血圧 ＃脂質異常症
メトホルミンは膝関節痛をやわらげる？最新研究と注意点
膝の痛み、体重だけが原因ではありません！肥満関連健康障害の一つである「変形性関節症」は、膝関節痛や関節炎を引き起こし、日常生活に大きな影響を与えます。近年、GLP-1受容体作動薬セマグルチド(商品名：リベルサス・オゼンピック・ウゴービ)が体...
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「いい脂肪」をもっと摂ろう！太りにくい体と健康のための脂質の...
あなたは「脂質＝太る」と思っていませんか？実は、脂質は三大栄養素の中でインスリン分泌を最も促しにくいため、本来は「太りやすい」栄養素ではありません。むしろ、適切な脂質の摂取は肥満予防や健康維持に役立つことが分かっています。どんな脂質を選ぶべ...
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173コラムダイエット生活習慣病 ＃糖尿病 ＃高血圧 ＃脂質異常症
その減量アドバイス、実は“迷信”かも？｜こまめな食事と空腹コ...
「こまめに食べれば空腹をコントロールできる」は本当？ダイエット情報でよく目にする「1日6回こまめに食べると空腹を感じにくい」というアドバイス。実はこれ、科学的には根拠が乏しい迷信です。健康な人であれば、食事回数を増やしても減らしても、血糖値...
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「タンパク質の摂りすぎ」に注意！健康的なダイエットのための適...
あなたのダイエット、タンパク質を摂りすぎていませんか？最近流行りの「高タンパク質ダイエット」。でも、プロテインシェイクやバー、パウダーに頼りすぎていませんか？実は、これらの加工食品は本来の食事とは異なり、体に必要な栄養バランスが崩れやすいん...
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「コレステロール値は正常なのに、なぜ心筋梗塞に？」 隠れた動...
田中さん（仮名・58歳男性）のケース「先生、私のコレステロール値は正常範囲内なのに、どうして動脈硬化が進んでいるのでしょうか？」田中さんは毎年の健康診断で、LDLコレステロールが120mg/dL、総コレステロールも200mg/dL以下と、す...
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