ダイエット
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173コラムダイエット生活習慣病 ＃糖尿病 ＃高血圧 ＃脂質異常症
｢コメ抜き､おかずで満腹｣が”寝たきり老後...
「朝食抜き」「糖質制限」とサルコペニアの真実｜正しいダイエットで将来の健康を守るには最近、「朝食を抜くと筋肉が減る」「糖質を抜くとサルコペニアになる」などの情報を目にすることが増えました。しかし、サルコペニア（加齢性筋肉減少症）の主な原因は...
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173コラムダイエット生活習慣病 ＃糖尿病 ＃高血圧 ＃脂質異常症
【医師監修】人工甘味料（スクラロース）は本当にダイエットに効...
人工甘味料＝「太らない」は本当？あなたは「カロリーゼロだから太らない」と思って人工甘味料を選んでいませんか？実は、最新の研究で「人工甘味料は食欲や空腹感を刺激し、逆に体重増加につながる可能性がある」ことが報告されています。研究のポイント「N...
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173コラムダイエット生活習慣病 ＃糖尿病 ＃高血圧 ＃脂質異常症
『医師が実践する、本当に続けられるダイエット法』
「自分ができないことは人に薦めない」これは私が医師として常に心がけていることです。従来の食事指導・栄養指導について、皆さんこう思ったことはありませんか？「これを本当に毎日続けられるのだろうか？」 「病気だからやらなければいけないのか？」私は...
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173コラムダイエット生活習慣病 ＃糖尿病 ＃高血圧 ＃脂質異常症
【医師監修】空腹感の正しい対処法｜ダイエット成功のカギは「間...
あなたは「ダイエット中の空腹がつらい」「健康的な間食なら大丈夫？」と悩んでいませんか？実は、空腹感は波のように断続的であり、持続的ではありません。この空腹の波を上手に乗り切ることが、リバウンドしないダイエットの成功ポイントです。空腹感は一時...
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173コラムダイエット生活習慣病 ＃糖尿病 ＃高血圧 ＃脂質異常症
📝 【シンプルな食事改善：リアルフードで健康に】
皆さんこんにちは。173総合内科クリニックです。「ローカーボ」「ケトジェニック」「パレオ」… 様々なダイエット方法に疲れていませんか？ 今日は、もっとシンプルな方法をご紹介します。🌟 リアルフード（実在食）とは？・自然な形で存在...
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