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お知らせ
精製穀物を減らして健康的にダイエット！枝豆で美味しく続ける糖...
あなたのダイエット、精製された穀物が落とし穴かも？「なかなか体重が減らない」「血糖値が気になる」――その原因、もしかして精製された穀物かもしれません。小麦粉や加工デンプン、白いパンやパスタ、クッキーなどの精製食品は、現代の製粉技術で超微粒子...
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お知らせ
【ファスティングが苦手な方へ】5:2ダイエット徹底解説｜週2...
「毎日ファスティングは無理…」そんなあなたに新提案！ダイエットや健康維持のために断食（ファスティング）を始めたいけど、「毎日はハードルが高い」「続けられる自信がない」と感じていませんか？そんな方におすすめなのが、**「5:2ダイエット」**...
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173コラムダイエット
低糖質・ケトジェニック・ファスティングでも体重が減らない…そ...
「低糖質ダイエットやケトジェニックダイエット、断食（ファスティング）を頑張っているのに、途中から体重が全然落ちなくなった…」そんな壁にぶつかった経験、ありませんか？実は体が省エネモード（代謝の適応）に入ると、減量が停滞しやすくなります。この...
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173コラムダイエット生活習慣病 ＃糖尿病 ＃高血圧 ＃脂質異常症
｢コメ抜き､おかずで満腹｣が”寝たきり老後...
「朝食抜き」「糖質制限」とサルコペニアの真実｜正しいダイエットで将来の健康を守るには最近、「朝食を抜くと筋肉が減る」「糖質を抜くとサルコペニアになる」などの情報を目にすることが増えました。しかし、サルコペニア（加齢性筋肉減少症）の主な原因は...
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173コラムダイエット生活習慣病 ＃糖尿病 ＃高血圧 ＃脂質異常症
【医師監修】人工甘味料（スクラロース）は本当にダイエットに効...
人工甘味料＝「太らない」は本当？あなたは「カロリーゼロだから太らない」と思って人工甘味料を選んでいませんか？実は、最新の研究で「人工甘味料は食欲や空腹感を刺激し、逆に体重増加につながる可能性がある」ことが報告されています。研究のポイント「N...
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