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カロリー制限ダイエットは科学的に失敗する仕組みがある
カロリー制限によるダイエットは、多くの方が一度は試したことがあるでしょう。しかし、なぜ多くの場合リバウンドしてしまうのでしょうか？三鷹市で糖尿病・肥満治療を専門的に行う173（いなみ）総合内科クリニックが、最新の医学的知見に基づいて解説します。

カロリー制限ダイエットの初期段階で起こること
カロリー制限ダイエットを始めると、確かに体重計の数字は下がります。しかし、この減少の内訳は以下の通りです：

✅ 水分の減少 : 体内の糖質（グリコーゲン）が減ると、それに伴って水分も失われます
✅ 筋肉量の減少 : 十分なタンパク質を摂取していないと、筋肉が分解されます
✅ 脂肪の減少 : 実際に減らしたい体脂肪の減少は一部に過ぎません

三鷹市周辺で肥満外来を探している方が知っておくべきなのは、この初期の体重減少は「本当の意味での痩せ」ではないということです。

三鷹市の医師が解説：なぜカロリー制限ダイエットはリバウンドするのか
体の防衛反応がリバウンドを引き起こす
カロリー制限を続けると、体は生存のために「エコモード」に入ります。これは進化の過程で獲得した飢餓に対する防衛反応です。

1.基礎代謝の低下 : 消費カロリーが減少し、「停滞期」に入ります
2.グレリンの増加 : 食欲を促進するホルモン「グレリン」の分泌が増加
3.強烈な空腹感 : 意志の力だけでは抑えきれない強い空腹感に襲われます

173クリニックの肥満外来では、このような体の仕組みを理解した上で、科学的根拠に基づく効果的なダイエット方法をご提案しています。

科学的研究が証明するリバウンドのメカニズム
半飢餓状態の実験では、以下のことが明らかになっています：

・初期段階：体脂肪は体重よりも早く減少
・回復期：1年で体重は元に戻り、その後も増加
・長期的影響：実験前よりも体重が増加
・代謝の変化：消費エネルギーが1年経っても元に戻らない

重要なポイント : リバウンドは意志の弱さが原因ではなく、体の生理的な反応なのです。三鷹市で医学的に正しいダイエット指導を受けたい方は、このメカニズムを理解している医療機関を選ぶことが大切です。

三鷹市173クリニックが提案する科学的に正しいダイエット法
カロリー制限に頼らない効果的な方法
カロリー制限に頼らないダイエット方法として、以下のアプローチが効果的です：

タンパク質の適切な摂取 : GLP-1（食欲抑制ホルモン）の分泌を促進
健康的な脂質の摂取 : GIP（インクレチンホルモン）の分泌を促進
満腹感を重視 : エネルギー摂取量を安定させる最も効果的な方法

三鷹市で糖尿病や肥満でお悩みの方は、カロリー制限よりも食事の質と満腹感に着目したアプローチが効果的です。
三鷹市でダイエット外来をお探しの方へ
173総合内科クリニックでは、科学的根拠に基づいた最新のダイエット指導を行っています。カロリー制限に頼らない、リバウンドしにくい体質改善を目指したプログラムをご用意しています。
当クリニックのダイエット外来の特徴

✅ 三鷹市で唯一のオンラインダイエット外来を提供
✅ 内科医による糖尿病・高血圧・脂質異常症などの管理も同時に実施
✅ 最新の医学的エビデンスに基づいた指導
✅ リバウンドしにくい食習慣の形成をサポート
✅ 無理なく続けられる個別プログラムの作成

よくある質問（FAQ）
Q: 三鷹市で糖尿病と肥満の両方を治療できるクリニックはありますか？
A: 173総合内科クリニックでは、糖尿病の管理と肥満治療を同時に行っています。内科的な視点からトータルな健康管理をサポートします。
Q: 三鷹市のダイエット外来でGLP-1製剤は処方してもらえますか？
A: 173クリニックでは、適応がある患者さんにはGLP-1製剤の処方も検討します。詳しくは診察時にご相談ください。
Q: 三鷹駅から通いやすいダイエット専門クリニックはありますか？
A: 173総合内科クリニックは三鷹駅から徒歩圏内にあり、専門的なダイエット指導を提供しています。オンライン診療も利用可能です。

まとめ：カロリー制限に頼らない健康的なダイエットを
カロリー制限ダイエットがリバウンドする理由は、私たちの体の生理的な反応にあります。三鷹市の173総合内科クリニックでは、科学的根拠に基づいた効果的なダイエット法を提案しています。
健康的な体重管理は、単なる我慢や制限ではなく、体の仕組みを理解した上での適切なアプローチが重要です。糖尿病や高血圧などの生活習慣病でお悩みの方も、ぜひ一度ご相談ください。

173（いなみ）総合内科クリニック
住所: 〒181-0013 東京都三鷹市下連雀6-8-50
電話: 0422-26-5173
診療時間: 月・火・木・金 9:00～12:30、15:00～18:00
土・第2・第4日曜・祝日 9:00～12:30
休診日: 水曜日、第1・第3・第5日曜日
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