173コラムダイエット
低糖質・ケトジェニック・ファスティングでも体重が減らない…そんなあなたへ【ファットファスティング（Fat Fasting）のすすめ】
「低糖質ダイエットやケトジェニックダイエット、断食（ファスティング）を頑張っているのに、途中から体重が全然落ちなくなった…」
そんな壁にぶつかった経験、ありませんか？
実は体が省エネモード（代謝の適応）に入ると、減量が停滞しやすくなります。この停滞期を突破する新しい選択肢が「ファットファスティング（Fat Fasting）」です。
ファットファスティングとは？
ファットファスティングは、脂質を中心に摂取カロリーを制限する短期間の食事法。
糖質やたんぱく質を極力減らし、良質な脂質（MCTオイル、ココナッツオイル、アボカド、ナッツなど）をメインに摂ることで、短期間でケトーシスを促進し、脂肪燃焼をサポートします。
こんな方におすすめ
- 低糖質・ケトジェニック・ファスティングで体重が減らなくなった方
- 停滞期を乗り越えたい方
- 短期間でケトーシス状態を強化したい方
注意点
ファットファスティングは短期間（2〜5日程度）限定で行う方法です。
持病がある方や体調に不安がある方は、必ず医師に相談してから実施しましょう。
「自分に合った方法が知りたい」「停滞期をどう乗り越えたらいいの？」
そんな時は、医師がサポートするオンラインダイエット外来でご相談ください。
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