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皆さんこんにちは。173総合内科クリニックです。

今日は、食品選びの新しい視点についてお話しします。

🔍 重要なポイント 従来：「血糖値が上がりにくい食品」を選ぶ より効果的：「インスリンを分泌しない食品」を選ぶ[1]

⏰ 食事管理の2つの柱

1. 食品の質
   • インスリン分泌を抑える食品選び
   • 栄養バランスの確保[2]
2. 食事のタイミング
   • 食事回数の適正化
   • 間食を含めた摂取時間の制限
   • インスリン分泌時間の短縮[3]

💡 実践のポイント

・食事時間帯の設定

・間食を含めた摂取回数の制限

・適切な食品選択

・規則正しい生活リズム[4]

当クリニックでは、インスリンコントロールに基づいた、より効果的な食事指導を行っています。

📍 173総合内科クリニック（三鷹市下連雀） ☎️ 0422-26-5173

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参考文献

1. Journal of Clinical Nutrition, “Food Choice and Insulin Response” (2023)
2. Obesity Reviews, “Meal Timing and Metabolic Health” (2022)
3. Cell Metabolism, “Insulin Secretion and Food Selection” (2023)
4. Nature Reviews Endocrinology, “Time-Restricted Feeding Patterns” (2022)