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皆さんこんにちは。173総合内科クリニックです。

今日は、体内での「エネルギー管理システム」について、わかりやすく解説します。

🔄 エネルギー管理の基本サイクル

1️⃣ 食事時（エネルギー貯蔵モード） ・炭水化物 → グルコース（ブドウ糖）に分解 ・インスリンの働きで細胞内に貯蔵 ・肝臓：グリコーゲンとして保存 ・余剰分：体脂肪として蓄積[1]

2️⃣ 食事間（エネルギー使用モード） ・グリコーゲン → グルコースに変換 ・不足時：脂肪を分解してエネルギー生成 ・体内で必要なエネルギーを供給[2]

⚖️ バランスの重要性 ・食事時間と空腹時間のバランス ・貯蔵と消費のリズム ・自然な代謝サイクルの維持[3]

💡 健康管理のポイント

1. 適切な食事間隔の確保
2. 十分な空腹時間の設定
3. 規則正しい生活リズム
4. 質の良い睡眠[4]

当クリニックでは、この自然な体内システムを活かした健康管理プログラムをご提案しています。

📍 173総合内科クリニック（三鷹市下連雀） ☎️ 0422-26-5173 管理 #健康情報 #ダイエット #生活リズム #体内時計

参考文献

1. Cell Metabolism, “Insulin and Energy Storage Mechanisms” (2023)
2. Nature Reviews Endocrinology, “Metabolic Cycles and Energy Balance” (2022)
3. Journal of Clinical Medicine, “Feeding and Fasting Cycles” (2023)
4. Diabetes Care, “Energy Homeostasis and Insulin Function” (2022)